夜に食べると太るのは本当か？

朝昼夕の食事全てで多く食べられるのであれば、太るためには理想的ですが、痩せている人は朝からガツガツ食べられるタイプの人はあまりいません。
本来は痩せすぎの食習慣とは「小食、偏食、朝食を抜く、胃腸虚弱、便通が多い、夕食の量が少ない、太れない体質」の人がほとんどです。
朝食で胃腸を動かしながら体を目覚めさせ、昼にお腹が空くようにします。
ガリガリ体質の人は胃腸の消化吸収能力が弱いせいか、ただ食べただけでは栄養が血肉となりにくいのです。
ここで言う筋力トレーニングとは腕立て伏せなどではなく筋肥大を目的としたトレーニングのことです。
体力の無いうちは腕立て伏せでも構いませんが筋肥大を目的にした場合はあまり効果的とは言えません。では何をしたらいいか？
ガリガリで悩んでいる人の中には腕が細いと悩んでいる人が多いと思いますが、腕が細いからと腕のトレーニングだけしても、腕は大して太くなりません。
あたり前ですが、これらのトレーニングはフォームが非常に重要です。 下手なフォームでは体に効かないばかりか、体を痛めます。
始める際には教本などできちんと調べた上で始めるか、できれば指導者についてもらうことをオススメします。